स्वास्थ्य के लिए वरदान है त्रिफला, पाचन से लेकर रोग प्रतिरोधक क्षमता तक का बेहतर साधन

डॉ.तरसेम शर्मा

आयुर्वेद में त्रिफला को संजीवनी माना जाता है, जो आंवला, हरड़ और बहेड़ा के मिश्रण से तैयार किया जाता है। यह न केवल पाचन तंत्र को मजबूत करता है, बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है, जिससे शरीर विभिन्न बीमारियों से बचाव कर सकता है।

*पाचन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी*

त्रिफला को विशेष रूप से पाचन तंत्र की समस्याओं के समाधान के लिए जाना जाता है। यह आंतों की सफाई करने और कब्ज को दूर करने में प्रभावी है। अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से त्रिफला का सेवन करने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और गैस, अपच जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।

*रोग प्रतिरोधक क्षमता को करता है मजबूत*

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की 2017 की रिपोर्ट के अनुसार, त्रिफला में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। यह शरीर को संक्रमणों से बचाने में मदद करता है और संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखता है।

*आंखों और त्वचा के लिए फायदेमंद*

त्रिफला का उपयोग आंखों की देखभाल के लिए भी किया जाता है। त्रिफला के पानी से आंखें धोने से दृष्टि में सुधार हो सकता है और आंखों की जलन कम होती है। इसके अलावा, यह त्वचा को साफ और चमकदार बनाने में सहायक है। यह रक्त को शुद्ध कर त्वचा की रंगत निखारता है और मुंहासों की समस्या को दूर करता है।

*बालों और वजन प्रबंधन में भी सहायक*

त्रिफला बालों की जड़ों को मजबूत करता है और बालों का झड़ना कम करता है। यह चयापचय दर को बढ़ाने में सहायक होता है, जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है। यह भूख को नियंत्रित कर स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने में सहायक होता है।

*कैंसर विरोधी गुणों से भरपूर*

अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि त्रिफला में कैंसर विरोधी गुण होते हैं, जो ट्यूमर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने में मदद कर सकते हैं। इसके नियमित सेवन से शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में सहायता मिल सकती है।

त्रिफला का उपयोग प्राचीन काल से स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है, और आधुनिक शोध भी इसके गुणों की पुष्टि करते हैं। इसका नियमित सेवन समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।